399 光庇股
清晨的雾气还有没完全散去，梅尔伍德训练基地就经已响起球员抵达的动静了。
保安组昨晚就收到了来自教练组的通知，8名保安早晨6点半就准时在梅尔伍德的大门口等着，们他 个一个都还
着手，为利物浦早晨的清冷取暖，抱怨着新教练的这个怪规矩。可是，当们他听说，那个新来的主教练比们他来得还要早的时候，顿时个一个都没话说。
“人家领着近千万欧元的年薪，6点就到了，们我6点半，算什么？”
保安队长的话顿时得到了保安组的认同，们他 个一个是都利物浦的球『
』，自然都愿意为俱乐部的复兴奉献出己自的一份心力。6点半一过，就看到球员们陆陆续续的抵达了梅尔伍德训练基地，有些刚刚加盟球队，还有没找到住所，暂时还居住在店酒的球员则是打的赶来，到门口下了车，个一个飞快的奔进了训练基地。
从今天始开，梅尔伍德又要始开热闹来起了！
海⽪亚、杰拉德和卡拉格都很早就来到了更⾐室，换好了⾐服，等着队友们的到来。
这些队友之前都来过更⾐室，也都在们他三人的安排下，挑选了己自的⾐柜，而俱乐部的工作人员也早就把球员的东西准备好了，放在们他的座位上，球员来到更⾐室，要只换好⾐服就可以进行训练了。
经过了重组的球队，大家暂时都还很陌生，是这肯定的，且而这些人是都来自五湖四海，有些人至甚连语言都不通，此因沟通来起也就比较⿇烦，往往只能借助际国手势来完成。
之前和杨诚谈了之后，海⽪亚三人都很耐心的帮助队友，等到所有人都准备好了，才带着大家走出了更⾐室，来到了这栋崭新的训练大楼前的绿茵场站定。
杨诚和伊恩？拉什站在这里等着，保罗？拜尔则是带着教练组和工作人员在远处的草地上进行布置，准备今天的训练课所需要的器材和道具，也顺便划分训练区域。
“大家好，
来到利物浦！”杨诚笑着扫过在场的众人，“我是杨诚！”下面的球员个一个都抬着头，着看杨诚，“早上好，头儿！”
对于球员整齐的喊声，杨诚还算満意，点了点头，“新赛季马上就要始开了，我相信大家都对新的个一赛季充満了期待，我也是，但是在这之前，们我必须要做好一切准备，
接新的赛季，为因
们我新赛季的目标会常非艰巨。”所的有球员听了之后，顿时个一个都变得严肃了来起。
“在们你走进梅尔伍德的大门，们你 定一看到了u型环岛上的那枚俱乐队部徽，再看看们你
前的队徽，是这一家与众不同的球队，他有着光辉而耀眼的去过，是只如今，他沉沦了，他在等着们你去重新创造辉煌。”杨诚每说一句话，都要停上一阵，为因现场有一些球员都听不懂英语，以所还配备了翻译，他得给翻译时间去翻译给球员道知 己自的想法。
当然，绝大部分的球员都听得懂。
“我希望，们我在新的个一赛季里，能够有出『⾊』的表现，为因我来到英超，是不 了为拿薪⽔，是不 了为混一份工作，我相信们你所有人都我和一样，们我来，是了为赢球，是了为冠军，对不对？”
“是！”这次一，所有人都懂得喊了。
“先去吃饭，接着可以休息，个一小时后在健⾝房等，别迟到！”杨诚后最一句话很明显带着一点恐吓『
』质。他的训练风格早就被媒体传得沸沸扬扬的了，在场所有人都了解过杨诚的秉『
』，都道知他最讨厌人训练迟到，此因
个一个都不敢大意，哪怕是队內最大牌的戴维斯，在杨诚面前都是还要夹着尾巴。…
…
所谓的个一小时后健⾝房等，那是相对于杨诚来说的，作为球员，们他必须要提前来到现场，为因 们他还要进行热⾝，杨诚一到，立即就是训练。
当们他 个一个来到健⾝房的时候，却发现克里斯？施密特和蒂姆？汉克早已在这里等着了。
“大家都过来，今天第一堂训练课，们我会在这里指导大家热⾝！”蒂姆？汉克劲使的拍手，把所的有球员都叫了去过。
杨诚的训练课強度常非大，是这所有人都道知的，至甚于在际国米兰的时候，罗纳尔多还曾经对着媒体开玩笑说，“头儿的训练课和一场意甲比赛，我会毫不犹豫的选择后者！”
从这话就不难看出杨诚训练课的強度。
但是和強度相对应的，就是杨诚对训练前热⾝细节的准备，至甚于精细到每个一热⾝动作对接下来的训练的影响，要求球员把热⾝细致到⾝体的任何个一部位。
“们你最好是把全⾝上下从脚趾头到头顶都热⾝到位了，否则的话，们你会受伤的！”蒂姆？汉克笑哈哈说的，一天三练的话，前两节训练课是都他和杨诚、克里斯？施密特、保罗？拜尔联手制定的，強度如何他里心最清楚了。
在场的二十多名球员都在蒂姆？汉克和克里斯？施密特的指导下进行热⾝，等到们他按照两位教练的要求热⾝到位了之后，们他发现己自都经已流汗了，⾝上都
透了。是只热⾝就经已如此了，等下一的训练強度该有多么恐怖？
健⾝房的器械训练实际上并是不简单的一味让所有球员都做同样的事情，而是分门别类，让不同位置的球员进行针对『
』训练，例如中后卫有中后卫的一套健⾝房训练，前锋有前锋的，至甚于前锋里面，德罗巴和巴罗什的训练计划也是都不同的。在们他进⼊健⾝房的时候，每个一人的手中都会得到一份写有己自名字的健⾝房训练计划，上面罗列了一些器械训练的好处，以及对于球员自⾝哪些能力的保持，有还就是给球员提出的建议，希望们他在哪些方面多下功夫等等。
一份健⾝房训练计划，就⾜以让利物浦上下都深刻的感受到了杨诚准备功夫的精细，这也让们他想起了，加盟球队和回队报道的时候，每一名球员都被要求填写一份详细到个一礼拜內和老婆、女友做几次爱样这的答卷，有还 次一巨细无遗的体检报告。
当初们他都对这些问卷和体检感到怀疑，但是如今看来，是都用处。
别说是这些在英伦三岛上效力的球员对这些感到不可思议，至甚于其他在欧洲陆大上效力的球员，都从来有没经历过如此详尽的训练计划。
前以从报纸上，从杂志上道知杨诚训练严谨，如今亲⾝体验了，们他才发现，前以 己自所想象的严谨是多么的不严谨。
杨诚几乎是踩着时间点来到健⾝房的，他先是和球员分析了下一训练计划的用处。
“我想说是的，联赛是个一漫长的征程，尤其是在英超，有没冬歇期，常非的艰难，但是每一场比赛都很重要，这就需要们我把体能调解安排在⽇常的训练当中去，们我要通过科学、合理的训练，让们你每个一人，在关键的时刻能够达到巅峰状态。”
球员的⾝体是个一周期，通过合理的针对『
』训练，可以让球员在关键时刻，⾝体和状态都达到最佳状态，从而在比赛中表现出更出『⾊』的战斗力，以所杨诚才会对训练细致到了几乎极致，整堂训练课都安排得密密⿇⿇的，分十紧凑。…
…
健⾝房训练维持90分钟，之后球员可以进行休息，10点45分出在现了训练场，进行第二堂训练课，体能训练。
杨诚的体能训练依旧是有球训练，但更多是的传球冲刺、或者是持续带球猛冲等等。
“多在训练中体会下一，20米冲刺跑在比赛中是总反复用到，们你在反击、回防的时候都要用到它，而传球手也要好好的观察们你的队友，们他的速度、爆发力、冲刺习惯等等，都得牢牢记住，为因 们你要和队友形成默契，这些就是关键！”
“持续30秒的快节奏猛冲，看来起像不像是们我在比赛中打出了次一进攻？大家要在每次一的训练中都适应这些，样这，到了比赛中们你就会发现，原来比赛的中一切，们我在训练中都经已做过无数次了，那就会变得无比简单了。”
“慢跑很简单，但是在⾜球比赛中慢跑，却是一门学问，为因它可以帮助们你更好的恢复体能，以所我在30秒快节奏的猛冲之后，再安排30秒的慢跑，就是要让大家学会如何在比赛中休息，记住，呼昅、注意力、精神、步伐，这些都要相配合。”
整个梅尔伍德的训练场上到处是都杨诚的喊声和解释，他是不 个一喜
強行灌输的人，他希望每一名球员都能够清楚的意识到，己自所做的每个一训练环节有什么用，为什么要么这做，为因
有只
样这，们他才会更有动力。相反的，你不告诉们他，为什么要快节奏猛冲后安排慢跑，们他 里心会纳闷，会怀疑，会得觉这个训练可有可无，此因就大打折扣，后最就有没效果。
但是如果们他明⽩了，啊，原来这可以帮助们他适应比赛节奏，帮助们他更好的在比赛中恢复体能，们他就会一丝不苟的去完成。
整堂90分钟的训练课下来，所的有一切都进行得有条不紊，几乎是都踩着秒进行的，尤其是后最杨诚进行了15分钟的分组对练，在训练场上进行小场地的分组对练。
然虽球员们都经过了
烈的75分钟⾼強度训练后，⾝体都经已有些撑不住了，但是杨诚却在这时候安排分组对练，就是要让球员
悉那种在体能接近极限下的踢球方式。了为避免分组对练失去了意义，杨诚特地针对这项训练布置了个一奖罚策略。
“我听说，在利物浦的街区有个一叫做光庇股的游戏，是是不，史蒂文？”杨诚笑着问。
杰拉德听了之后，立即笑着点头，“没错，头儿，们我从小玩到大的。”
“对，光庇股，输的人脫
子！”卡拉格显然也玩过这个游戏。“那我就尊重下一利物浦的这个传统，谁输了，就脫下球
，光庇股的站在球门线前面，让对方踢球『
』门。”杨诚笑着说。现场的球员和教练组们听了顿时也都失笑，这个处罚确实是有够特别的。
“但是，赢球的人别为以踢不中就算了，假如赢球的人没踢中输球的人的庇股的话，那么赢球人就得光出庇股给输球人踢。”
杨诚的话再度让在场的球员们都为之
呼，们他都为这个处罚感趣兴。“头儿，要是输球的人也没踢中呢？”海⽪亚道问。
杨诚笑了，“那就继续踢，踢到踢中了为止！”
众人爆笑，个一个看来起都分十 奋兴的准备开战。
杨诚真是不心⾎来『嘲』的布置这个处罚，实际上他早就为这个想了很久，最终才想到了利物浦的这个光庇股游戏，既是处罚，提⾼球员的投⼊程度，又可以训练们他的脚法，但最重要是的，经过了这种游戏之后，球员彼此间的关系会更加密切。
都看到了彼此的***了，关系还会疏远？
要想维持一支球队的內部谐和，单靠说几句话，做几件事情是不够的，也是不说靠钱，靠关系就能够搞定的，而是要从平时的一点一滴积累来起，最好让球员们在平时就保持好不错的关系，样这 们他自然而然的就会相互忍让，相互克制，彼此变得融洽。
…
…
结束了早晨的训练，杨诚回到了己自的办公室。
克里斯？施密特尾随他来了，敲门后走了进来，随手把手的中一份检测报告送到了杨诚的手中，然后用着一种近乎看怪物的眼神着看杨诚。
“你是是不有透视眼？”克里斯？施密特故作神秘的道问。
“有没啊，如果的有话，我不可能让你站在我的面前，那太恶心了！”杨诚笑着反驳。
“不然，你么怎 道知他的***上会有肿瘤呢？”克里斯？施密特暧昧的问。
杨诚抬起头，看到这个混蛋那暧昧的眼神，忍不住笑骂：“你这脑子都想歪去了！”
“太隐私了，照理说你不可能道知！”克里斯得觉。
这次一如果是不杨诚特地指出来的话，队医方面也不可能特地对罗本进行详细的针对『
』扫描，而结果也如杨诚所预测的，他的***确实是出现问题了。“我偶尔听到阿內森提过，说埃因霍温有过样这的忧虑，以所我才提醒你注意，我哪道知？”杨诚笑骂，但想了想，他又说：“我会安排罗本的⽗⺟亲到利物浦来，在这之前，最好先别告诉他。”
克里斯点头，罗本才19岁，还太小，不经吓的，且而欧洲⾜坛有个潜规则，球员⾝体出现问题，队医第个一要通知是的主教练，要
据主教练的要求来安排。但是杨诚所想的却是另外个一问题。
罗本职业生涯的前两年都很完整，极少受到伤病的困扰，哪怕是在加盟埃因霍温的第个一赛季，他都有没受到过伤病，一直到得到了***癌之后，据说他当时留下了很深刻的
影。可以理解，个一19岁的少年，要面对己自可能此因而死掉的死亡威胁，谁都会感到害怕。
而照罗本己自 来后 说的法，他为因这一点就始开对⾝体变得有些过分紧张，而踢球的人都道知，往往越是紧张就越容易受伤，这就造成来后的玻璃人罗本。
当然，里面肯定也有罗本技术风格的因素。
杨诚得觉，既然***癌提前道知了，尤其是道知了是良『
』，有没多大的关系之后，很应该通知他的⽗⺟亲，让们他来到利物浦，帮助他更好的渡过这次的难关，以免在他的里心留下什么影。克里斯？施密特不道知杨诚里心的想法，他是只 得觉，杨诚样这做，出发点是为因他对罗本的宠爱，而这个荷兰人的表现也确实是不错，速度和技术都常非出『⾊』。
“对了，如果要做手术，应该在利物浦本地做吧？”杨诚随口道问。
克里斯？施密特点头，“当然，皇家利物浦大学医院很有名的，们他跟利物浦大学合作，后者的医学院可是常非出『⾊』的，还拿过诺贝尔医学奖。”
“那就好，我希望能够让罗本赶上月末的亚洲行！”杨诚道说。
赛季前的备战很重要，杨诚希望罗本能够有更多的和球队起一合练的机会，样这可以让他更好的融⼊到球队当中去。
克里斯？施密特点了点头，“那我去准备了！”
杨诚送他出去，然后在座位上坐了下来，他在始开研究着，到底应该么怎把这件事情处理好，最好别给罗本留下
影。当个主教练，当成他样这，倒像是个一保姆，真够好笑的！
但是他确实很看好罗本，如果小飞侠不玻璃的话，那真是顶呱呱的。
不过倒是不说罗本有多牛，这小子还需要雕琢，尤其是他那独的『⽑』病，杨诚对球员要求最多的就是团队配合，他有信心把罗本教调成个一不独的小飞侠。
同样的有还那个葡萄牙来的，『
』着本土口音特浓的克里斯蒂亚诺？罗纳尔多，这小子也得敲打敲打，不然就他那花哨的技术风格，不变得简练一些，肯定会让利物浦的前场进攻慢上一大截，成为球队进攻的一大阻碍！
ｍ.ＨｕｐＯｘS.ｃｏＭ